„Was das Herz will, zeigt der Verstand.“
Bisher sagten es die Weisen; jetzt bestätigt es auch die Wissenschaft: Es sind unsere Gedanken, die unsere Welt maßgeblich erschaffen haben und weiterhin erschaffen. „Heute wissen wir, dass Selbstvertrauen, Begeisterung und Begeisterung die höheren Gehirnfunktionen fördern können. Der präfrontale Bereich des Gehirns, der Ort, an dem das fortschrittlichste Denken stattfindet, wo unsere Zukunft erfunden wird, wo wir Alternativen und Strategien zur Problemlösung bewerten und Entscheidungen treffen, wird stark vom limbischen System, unserem emotionalen Gehirn, beeinflusst. Was das Herz fühlen will, zeigt der Verstand letztendlich.“ Dieser Verstand muss trainiert werden.
„Wenn unser Gehirn etwas Bedeutung verleiht, erleben wir es als absolute Realität, ohne uns bewusst zu sein, dass es nur eine Interpretation der Realität ist.“
Interview mit Dr. Mario Alonso Puig, Facharzt für Allgemein- und Verdauungschirurgie (Quelle: La Vanguardia, Interview von Ima Sanchis).
Ich bin 48 Jahre alt. Ich bin in Madrid geboren und lebe dort. Ich bin verheiratet und habe drei Kinder. Ich arbeite als Allgemein- und Verdauungschirurg am Hospital de Madrid. Flexibilität und Toleranz müssen geübt und entwickelt werden. Man kann sehr bestimmt und freundlich zu Menschen sein. Ich bin Katholik und habe gerade „Madera Líder“ veröffentlicht.
– Seit über 25 Jahren als Chirurg tätig. Fazit?
– Ich kann bestätigen, dass eine enthusiastische, engagierte und selbstbewusste Person viel weiter gehen kann, als man von ihrer Karriere erwarten würde.
– Psychoneuroimmunbiologie?
– Ja, es ist die Wissenschaft, die den Zusammenhang zwischen Denken, Sprechen, Mentalität und Physiologie des Menschen untersucht. Ein Zusammenhang, der das traditionelle Paradigma in Frage stellt. Denken und Sprechen sind eine Form von Lebensenergie, die (wie nachhaltig nachgewiesen) mit dem Organismus interagieren und tiefgreifende körperliche Veränderungen bewirken kann.
– Worum geht es dabei?
– Mehrere Studien haben gezeigt, dass eine Minute negativer Gedanken das Immunsystem sechs Stunden lang in einer prekären Lage hält. Distress, dieses Gefühl permanenter Angst, führt zu überraschenden Veränderungen der Gehirnfunktionen und des Hormonhaushalts.
– Welche Veränderungen?
– Distress kann Gedächtnis- und Lernneuronen im Hippocampus schädigen. Und er beeinträchtigt unsere intellektuellen Fähigkeiten, da er die für Entscheidungen wichtigsten Hirnareale ohne Blutversorgung lässt.
– Haben wir Ressourcen, um den inneren Feind zu bekämpfen, oder ist das etwas für Weise?
– Ein wertvolles Mittel gegen Sorgen ist die Konzentration auf die Bauchatmung, die allein Veränderungen im Gehirn bewirken kann. Es fördert die Ausschüttung von Hormonen wie Serotonin und Endorphin und verbessert die Abstimmung der Gehirnrhythmen zwischen den beiden Hemisphären.
– Den Geist durch den Körper verändern?
– Ja. Wir müssen den Fokus von den Gedanken abwenden, die uns stören, Entmutigung, Ärger oder Sorgen verursachen und dazu führen, dass unsere Entscheidungen von einem unangemessenen Standpunkt ausgehen. Es ist klüger, nicht vernünftiger, den Fokus auf den Atem zu richten, der unseren Geisteszustand beruhigen kann.
– Wollen Sie damit sagen, dass wir nicht vernünftig sein müssen?
– Wir werden immer Gründe finden, um unsere schlechte Laune, unseren Stress oder unsere Traurigkeit zu rechtfertigen, und das ist eine bestimmte Denkweise. Aber wenn wir uns darauf konzentrieren, wie wir leben wollen, zum Beispiel ohne Traurigkeit, erscheint eine andere Linie. Das Was und das Warum sind wichtiger als das Wie. Was das Herz fühlen will, zeigt der Verstand letztendlich.
– Du übertreibst.
Wenn unser Gehirn etwas Bedeutung verleiht, erleben wir es als absolute Realität, ohne uns bewusst zu sein, dass es nur eine Interpretation der Realität ist.
– Weitere Ressourcen…
– Worte sind eine Form von Lebensenergie. Mithilfe der Positronen-Emissions-Tomographie konnte dokumentiert werden, wie Menschen, die sich entschieden, positiver mit sich selbst zu sprechen – insbesondere Menschen mit psychischen Störungen –, ihre Gehirnstruktur physisch umgestalteten, genau die Schaltkreise, die diese Krankheiten verursachten.
– Können wir unser Gehirn mit guten Worten verändern?
– Santiago Ramón i Cajal, Nobelpreisträger für Medizin 1906, sagte einen unglaublich kraftvollen Satz, den wir damals für metaphorisch hielten. Heute wissen wir, dass er wörtlich zu nehmen ist: „Jeder Mensch kann, wenn er es Ihnen vorschlägt, ein Bildhauer seines eigenen Gehirns sein.“
– Übertreiben Sie sicher nicht?
– Nein. Je nachdem, wie wir mit uns selbst sprechen, formen wir unsere Emotionen, die wiederum unsere Wahrnehmung verändern. Die Transformation des Beobachters (uns) verändert den beobachteten Prozess. Wir sehen die Welt nicht, wie sie ist, wir sehen die Welt, wie wir sind.
Sprechen wir über Philosophie oder Wissenschaft?
Worte allein aktivieren die Kerne der Amygdala. Sie können beispielsweise die Angstkerne aktivieren, die Hormone und mentale Prozesse verändern. Harvard-Wissenschaftler haben gezeigt, dass Migräne und Herzschmerzen um 80 % reduziert werden können, wenn es gelingt, diese innere Kakophonie zu reduzieren und in Stille zu treten.
Welche Wirkung haben unausgesprochene Worte?
Wir neigen dazu, unsere Ansichten mit der Wahrheit zu verwechseln, und das überträgt sich: Die Wahrnehmung geht über die Vernunft hinaus. Laut Studien von Albert Merhabian von der University of California (UCLA) bleiben 93 % der Auswirkungen einer Kommunikation unbewusst.
Warum fällt es uns so schwer, uns zu ändern?
Angst hindert uns daran, unsere Komfortzone zu verlassen. Wir neigen zur Sicherheit des Bekannten, und diese Haltung hindert uns daran, uns selbst zu verwirklichen. Um zu wachsen, müssen wir diese Zone verlassen.
Die meisten Handlungen in unserem Leben werden vom Unbewussten gesteuert.
Wir reagieren nach Automatismen, die wir uns allmählich angeeignet haben. Wir halten Spontaneität für wertvoll.
– Gib mir einen Hinweis.
– Ändere deine Denkgewohnheiten und trainiere deine Integrität, indem du dein eigenes Wort hältst.
– Sieh, was da ist, und akzeptiere es.
– Wenn wir uns so akzeptieren, wie wir sind und wie wir nicht sind, können wir uns ändern.
(Dr. Mario Alonso Puig, Facharzt für Allgemein- und Verdauungschirurgie, Fellow der Harvard University Medical School und Mitglied der New York Academy of Sciences und der American Association for the Advancement of Science)
Sätze zum Merken:
– Was das Herz fühlen will, zeigt der Verstand.
– Das Wort ist eine Form von Lebensenergie.
– Wir sehen die Welt nicht so, wie sie ist, sondern so, wie wir sind.
– Wir neigen dazu, unsere Sichtweise mit der Wahrheit zu verwechseln.
– Die meisten Handlungen unseres Lebens werden vom Unbewussten gesteuert.
– Das größte Potenzial liegt im Bewusstsein.
– Was man ablehnt, bleibt bestehen.
– Akzeptanz ist der Kern der Transformation.
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